Eu preparei um protocolo de 14 dias para te ajudar a sair do ciclo de começar e desistir da dieta, com cardápios estruturados e estratégias práticas para buscar o emagrecimento sem precisar cortar tudo o que você gosta.
Chega de esperar a segunda-feira para começar a cuidar do seu corpo.
QUERO COMEÇAR MEUS 14 DIASO foco é buscar redução de inchaço e medidas.
A perda de peso varia de pessoa para pessoa.
Mas basta chegar o final de semana, aparecer um jantar ou sua rotina ficar mais corrida para você sentir que perdeu o controle.
E aí vem aquela sensação de sempre:
Lá vou eu ter que
começar tudo de novo.
Talvez você até saiba o que deveria fazer, mas tenha dificuldade para manter uma alimentação por muito tempo.
E, enquanto isso, continua querendo mudar seu corpo, se sentir menos inchada e voltar a usar suas roupas com mais conforto.
Eu sei como é frustrante se esforçar e não enxergar a mudança que você tanto deseja.
E quero te mostrar que existe uma forma de cuidar da alimentação sem precisar transformar sua vida em uma dieta permanente.
Sabe aquela calça que você adora, mas que ultimamente não tem usado tanto?
Ou aquela vontade de colocar uma roupa, olhar no espelho e se sentir bonita, sem ficar pensando apenas nas partes do corpo que gostaria de mudar?
Eu sei que o seu desejo não é simplesmente seguir um cardápio. Você quer perceber mudanças.
Sentir menos inchaço.
Buscar a redução das medidas que te incomodam.
Ver que o seu esforço tem uma direção.
Mas também quer continuar saindo com suas amigas, aproveitando os finais de semana e comendo as coisas de que gosta. Porque, no fundo, você não quer escolher entre emagrecer e viver.
Você quer cuidar do seu corpo
e continuar aproveitando sua vida.
E é exatamente essa a proposta que me motivou a preparar o Acelera 14.
Um protocolo alimentar de 14 dias para quem quer focar no emagrecimento, diminuir a sensação de inchaço e buscar redução de medidas com uma alimentação estruturada.
Durante essas duas semanas, você terá acesso a dois protocolos alimentares, com refeições planejadas, quantidades, substituições e orientações para organizar suas escolhas.
A ideia é simples: tirar você do improviso e te ajudar a colocar seu objetivo em prática.
Eu quero que você tenha uma direção clara para esses 14 dias. E que essa experiência seja um primeiro passo para construir uma alimentação que faça sentido continuar.
QUERO PARTICIPAR DO ACELERA 14Eu organizei a experiência em duas etapas para que você tenha uma sequência alimentar durante todo o período.
Você recebe seu primeiro protocolo alimentar, com sugestões de refeições, quantidades previstas e opções de substituição.
A proposta é ajudar você a organizar sua alimentação e ter mais clareza sobre o que fazer durante a semana.
Na segunda etapa, você recebe um novo protocolo, com outras combinações de alimentos e ajustes na organização das refeições.
Assim, você terá novas possibilidades para continuar seu percurso e avaliar como foi sua experiência nesses 14 dias.
Você não precisa começar sabendo fazer tudo.
Quero te oferecer uma sequência organizada para colocar em prática.
Os protocolos são materiais coletivos previamente estruturados e não substituem uma dieta individualizada.
Mais clareza nas escolhas.
Mais praticidade na rotina.
Mais espaço para você.
Seu primeiro plano alimentar, com sugestões de café da manhã, almoço, lanches, jantar e possibilidades de substituição.
Um segundo plano com outras combinações e quantidades previstas para continuar sua experiência durante os 14 dias.
Para você ter alternativas quando quiser variar uma refeição ou não tiver determinado alimento disponível.
Para facilitar a organização dos alimentos que serão utilizados durante o protocolo.
Ideias para preparar refeições de formas diferentes e deixar sua alimentação mais variada.
Um espaço em que você receberá os materiais e as orientações programadas durante os 14 dias.
Vou compartilhar situações da minha rotina nos Estados Unidos para mostrar como penso minhas escolhas alimentares fora de casa.
Meu objetivo é facilitar sua organização para que você consiga
dedicar essas duas semanas ao seu emagrecimento.
Durante esse período, vou estar nos Estados Unidos. Vou conhecer lugares, visitar parques, experimentar comidas diferentes e aproveitar minha viagem.
E quero compartilhar com vocês como penso minha alimentação nesses momentos.
Porque eu sei que muitas mulheres acreditam que só conseguem emagrecer quando estão seguindo uma rotina perfeita. Mas a vida real não funciona assim.
E sabe de uma coisa?
Você não precisa tratar cada uma dessas situações como um motivo para desistir de cuidar do seu corpo.
Eu quero mostrar como faço minhas escolhas e como penso a alimentação mesmo quando estou fora da minha rotina.
Enquanto você aplica o protocolo na sua casa, no seu trabalho e nos seus compromissos, eu vou compartilhar exemplos da minha viagem.
A alimentação precisa fazer sentido na vida que você vive, não em uma rotina perfeita que só existe no papel.
Cuidar de você também é viver.
Sou nutricionista e atualmente faço pós-graduação em emagrecimento e metabolismo. Mas antes de trabalhar ajudando outras mulheres a emagrecer, eu também tive minhas próprias dificuldades.
Eu sempre gostei de treinar. Chegava a passar duas horas na academia. Treinava muito, me esforçava, mas olhava para o espelho e não enxergava a mudança que queria.
E com a alimentação era ainda pior. Eu já tinha passado por nutricionistas e recebido várias dietas, mas não conseguia seguir por mais de 15 dias.
Eram dietas restritivas, que não tinham as comidas de que eu gostava e que não consideravam minha rotina. Eu me sentia presa.
Também passei por momentos em que minha autoestima estava muito baixa e vivi meu próprio processo de emagrecimento, no qual perdi 13 quilos.
Foi durante essa trajetória que percebi uma coisa muito importante:
“Eu não queria passar a vida inteira fazendo dieta. Eu queria aprender a me alimentar de uma forma que conseguisse manter.”
E foi isso que mudou a forma como comecei a enxergar o emagrecimento. Hoje, é exatamente o que eu quero levar para outras mulheres.
Quero ajudar você a cuidar do corpo, buscar seus resultados e entender que a alimentação não precisa ser uma prisão. Porque emagrecer não deveria significar deixar de viver.
E foi com esse pensamento que nasceu o Acelera 14.
Eu entendo você. Se tem uma coisa que eu conheço, é a frustração de começar uma dieta cheia de expectativas e não conseguir continuar.
Mas quero que você entenda uma coisa. O Acelera 14 não é uma promessa de que todas as mulheres vão perder a mesma quantidade de peso.
É uma experiência estruturada para ajudar você a dedicar 14 dias ao seu objetivo, com orientações alimentares e uma sequência para seguir.
Eu não quero te oferecer apenas mais uma lista de alimentos. Quero que você tenha uma experiência que te ajude a colocar seu objetivo em prática.
Porque a mudança que eu desejo para minhas pacientes não é apenas conseguir seguir um cardápio durante alguns dias. É aprender a construir uma forma de se alimentar que faça sentido continuar.
Eu preparei essa experiência pensando especialmente em mulheres que:
Você terá acesso a uma experiência coletiva com dois protocolos alimentares, sugestões de substituição, receitas, lista de compras e orientações programadas em um grupo exclusivo.
E ainda vai acompanhar os conteúdos que eu compartilhar durante minha viagem.
Tudo organizado para facilitar sua participação.
14 dias de foco em desinchar, reduzir medidas e avançar no emagrecimento.
Para participar dos 14 dias do protocolo.
Garanta sua vaga pelo WhatsApp. Abre em uma nova aba.
Separei as respostas para as perguntas que você pode estar se fazendo.
Se esse é o seu objetivo, o protocolo pode ser um primeiro passo na organização do seu processo de emagrecimento. Mas eu não posso prometer uma perda específica em 14 dias.
Cada corpo tem suas particularidades, e o peso pode variar por diversos fatores.
Meu foco é te oferecer orientações estruturadas para você buscar seus resultados de forma responsável.
Não é essa a proposta.
Os materiais apresentam refeições e possibilidades de substituição. Quero que você aprenda a organizar suas escolhas sem enxergar a alimentação como uma lista interminável de proibições.
Não. O Acelera 14 é um protocolo coletivo, com cardápios previamente estruturados.
Ele não substitui uma avaliação nutricional individualizada.
Eu preparei essa experiência justamente pensando em mulheres que trabalham, estudam e têm vários compromissos.
Você terá uma sequência alimentar organizada e opções de substituição para facilitar suas escolhas.
Claro que não! Eu vou compartilhar exemplos da minha rotina durante a viagem, mas você vai aplicar o protocolo na sua própria realidade.
Após a confirmação da inscrição, você receberá as orientações de acesso ao grupo exclusivo do WhatsApp.
É nesse espaço que serão disponibilizados os materiais e as comunicações programadas durante os 14 dias.
Não. O Acelera 14 é uma experiência coletiva e não inclui consulta individual ou prescrição personalizada.
Nossa próxima turma começa em 19 de outubro. Vem viver esses 14 dias comigo!
Talvez você perceba menos inchaço.
Talvez sinta suas roupas mais confortáveis.
Talvez reconheça mudanças nas suas escolhas e na forma como se organiza.
Os resultados são individuais, mas você pode começar hoje a construir uma relação diferente com a sua alimentação.
E sabe o que eu mais quero? Que você não precise passar a vida inteira começando uma dieta nova. Que você aprenda a cuidar do seu corpo sem deixar de aproveitar os momentos de que gosta. Que consiga olhar para suas escolhas e entender que não precisa ser perfeita para continuar.
Porque o emagrecimento que eu quero te ajudar a construir precisa caber na sua vida.
Se você está esperando um sinal para começar a cuidar mais de si, fica aqui o meu convite.
Seu próximo passo para desinchar, buscar redução de medidas e avançar no emagrecimento.
SIM, QUERO COMEÇAR O ACELERA 14Com carinho,Nutri Vitória Catarina